11.06.2009

Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά;


Αν αγχώνεστε για το αν το 2χρονο παιδάκι σας τρώει λίγο ή πολύ, μια απλή μαθηματική πράξη μπορεί να δώσει απάντηση στις ανησυχίες σας.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, τα παιδιά ηλικίας 1 έως 3 ετών πρέπει να καταναλώνουν περίπου 40 θερμίδες για κάθε 2,5 εκατοστά του ύψους τους προκειμένου να εξασφαλίζουν μια φυσιολογική αύξηση ύψους και βάρους.

Κάθε οργανισμός βέβαια έχει διαφορετικές διατροφικές ανάγκες και προτιμήσεις, με αποτέλεσμα η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση θερμίδων να ποικίλλει από παιδί σε παιδί ανάλογα με τον μεταβολισμό του, τη σωματική του διάπλαση καθώς και τα επίπεδα της δραστηριότητάς του. Και σαφώς οι απαραίτητες θερμίδες πρέπει να συνοδεύονται και από τη σωστή θρεπτική αξία των τροφίμων που έχει ανάγκη ένας παιδικός οργανισμός.

Επιμέλεια: Ο. Φιλιππίδη, Μ. Λυμπεροπούλου, Ε. Γεμελιάρη πηγή

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

© TA ZOYZOYNIA, AllRightsReserved.

Designed by ScreenWritersArena