Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγω όσο θηλάζω και γιατί;
Επειδή τα συστιατικά των τροφών περνούν απευθείας στο μητρικό γάλα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, καλό είναι να αποφεύγετε οτιδήποτε μπορεί να ενοχλήσει το μωρό σας. Στη κατηγορία αυτή ανήκουν κατ ' αρχάς τα ροφήματα που περιέχουν καφεϊνη, τα οποία μπορούν να του προκαλέσουν υπερένταση με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται να κοιμηθεί και να γκρινιάζει διαρκώς. Τέτοιου είδους ροφήματα είναι όλοι οι τύποι καφέ (εκτός του ντεκαφεϊνέ), το τσάι (πράσινο, του βουνού, μαύρο, κόκκινο, λευκό), η ζεστή και κρύα σοκολάτα και όλα τα αναψυκτικά τύπου κόλα. Για τον ίδιο λόγο αποφύγετε και τα σοκολατένια γλυκίσματα καθώς και τα πικάντικα μπαχαρικά (πιπέρι, σκόρδο, κρεμμύδι, μπούκοβο, πιπεριές, τσίλι, κ.λ.π) που μπορούν να ενοχλήσουν το ευαίσθητο πεπτικό σύστημα του βρέφους. Τέλος, ανάλογη απαγόρευση ισχύει και για το αλκόολ.
Επιμέλεια: Αλεξία Σβώλου
Απαντά η Σοφία Ελευθερίου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος
www.myworld.gr
إرسال تعليق